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性福小宇宙：啟動女人性能量的身心療癒手冊

【書籍簡介】

妳的性能量，就是最棒的保養和療癒！

透過探索與釋放自我，妳將能體驗極致的歡愉，喚醒自己的女性光采。

★在日本引爆話題的女性專屬電子雜誌，終於出書！

★改變無數女性的性意識，讓女人找到圓滿喜悅的自己！

──來自日本全國的感動迴響——

「遇到理想對象。」43歲?皮拉提斯教練

「得知『性不只是插入』之後，感覺如釋重負。」36歲?諮詢師

「決心過自己的人生，萌生活下去的欲望。」38歲?家庭主婦

「順利度過離婚危機。」48歲?針灸師

「我發現自己愈來愈漂亮了。」28歲?上班族

性是一個圓滿的宇宙，

只要從性的刻板印象中解放自我，就能徹底轉變人生！

經歷性侵、飲食障礙、憂鬱症、異位性皮膚炎……她成功的從谷底翻身，成為享譽日本的「幸福性愛傳道師」！她從個人經驗撰寫本書，字裡行間充滿了愛！

本書分享的觀念與方法，至今已改變無數女性的生命：

?擺脫「性的罪惡感」和「刻板觀念」

?如何取悅自己同時淨化身心

?訓練及保養陰道，提高陰道力

?用高潮淨化負面記憶

?用「陰道靜心」散發性能量

?訓練五感，讓大自然的能量與自身性能量連結

?用信任經營男女感情與性愛

女性從內而外散發光采的祕訣，

就是無須倚賴他人，靠自己的力量滿足自我需求。

深入了解性愛，發現與生俱來的天分，妳的人生就會截然不同！

【書籍目錄】

〈推薦序〉靠自己開啟身心幸福的新局面／賴佩霞

〈推薦序〉坦然面對，碰撞出真實的自己／Shanni

〈作者序〉發現與生俱來的天分，人生截然不同

第1章停止自我折磨！

01「負面的刻板觀念」阻擋妳追求幸福性愛的可能

02為什麼我們無法對另一半說出內心的想法？

03只有自己才能填滿不被愛的空虛

04拒絕扭曲的事實

05無論妳是什麼樣的人，妳的子宮永遠與妳在一起

06破壞舊有價值觀，重建新生

07「男性化的女性」愈來愈多！

08男性也受到刻板觀念綑綁！

09女性的完美主義讓男性相形失色

10死的相反是對於性的渴望

11生理期的女性擁有神聖力量

12婦女疾病是子宮傳達的訊息

13以自己喜歡的用語來討論性

感受極致性愛的微課程(1)：為性換新衣，增添正面印象

★第1章總結

第2章從陰道開始提升自己

01每天觀察自己的陰道，妳就會更愛自己

02觸摸陰道，感受身體的奧祕

03何處是女性體內最神聖的地方？

04陰道記憶著妳的情感

05徹底感受渲染在陰道裡的情感

06從陰道的溫度與硬度了解現在的自己

07傾聽並理解陰道的聲音，淨化內心的陰暗角落

08陰道的吸引力讓人生更豐富

09陰道是閃閃發亮的鑽石

感受極致性愛的微課程(2)：聆聽陰道的聲音

★第2章總結

第3章發揮無限可能性的「一人宇宙」

01一人宇宙喚醒妳的性欲

02讓自己開心的幸福

03性高潮帶我進入全新的世界

04走進神祕世界的一人宇宙具體做法

05陰道是性能量的發電廠

06利用高潮的力量淨化不好的記憶

07與大自然合而為一，自然就能達到高潮

08在鏡子前從事一人宇宙，遇見全新的自己！

09發出聲音，表現真實的自己

10一人宇宙有助於改善憂鬱症！

11善用潤滑劑，豐富一人宇宙的時光

12發揮巧思，提升一人宇宙的情境

13按摩棒一開始是醫療用品

感受極致性愛的微課程(3)：打造個人專屬的一人宇宙

★第3章總結

第4章展現獨特魅力的習慣

01珍惜自己的「愛呼吸法」

02釋放性能量的「陰道靜心」

03吸收自然界的能量，讓自己充滿性能量

04掌握自己的體溫，好好呵護自己

05善用蒟蒻做的子宮貼布，讓身心暖呼呼！

06勤泡艾草浴溫暖陰道

07讓陰道愉悅的生理布墊

08自由奔放的扭扭舞可增加血流量

09多吃黏稠的食物，打造潤澤的陰道

10穿上高跟鞋進行陰道訓練！

11玫瑰香氣幫助女性綻放性特質

12四個步驟平安度過生理期

感受極致性愛的微課程(4)：妳的心靈抗拒哪些事情？

★第4章總結

第5章感受圓滿宇宙的方法

01結合男女雙方的神聖性愛

02培養深厚愛情的必備條件——堅定不移的「信任關係」

03男人需要一個地方休息放鬆

04建立伴侶關係最重要的關鍵

05兩人一起設定性愛目標

06療癒的「背擁」時刻

07擁抱讓我體會到歡愉的漩渦

08充分發揮溝通功效的環抱體位

09男性性器官的愛撫方法

10透過「雙人宇宙」打開另一半的心靈

11「感謝」是伴侶關係的精髓

感受極致性愛的微課程(5)：對他說聲「謝謝」

★第5章總結

〈結語〉分享自身經驗，讓所有女性獲得幸福



【作者簡介】

劒持奈央／幸福性愛傳道師

十五歲遭到性侵害，身心承受極大壓力，長年陷入飲食障礙、憂鬱症與異位性皮膚炎的病痛困擾。自從敞開心房，主動面對「性」之後，才從痛苦中解放出來。她根據自己的實際經驗，創辦女性專屬電子雜誌《性是一個圓滿的宇宙》。運用毫不掩飾、充滿愛的詞句，感動超過許多女性的心，在女性族群間大獲好評。以「讓女人的『性』更加閃耀」為主要觀點，透過活動、講座、發表文章、演講、團體研討會等形式，傳達身心合一的重要性。一位長年以來只以「義務」「為了滿足老公」的角度看待房事的婦女，因讀了她的電子雜誌後，漸漸改變了想法，更找回與先生初戀時的心動感覺，更能享受夫妻之愛！

她藉由深入探索自我，從絕望的深淵重新站起，體現了「終極女性美」，這種生活方式和極富魅力的存在感，受到日本全國女性的熱烈支持。